Rakstu arhīvs
 
Decembris 2012
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Janvāris 2013
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Februāris 2013
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 1 2 3
Marts 2013
25 26 27 28 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Aprīlis 2013
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
Maijs 2013
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Jūnijs 2013
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Jūlijs 2013
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Augusts 2013
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Septembris 2013
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Oktobris 2013
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Novembris 2013
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
Decembris 2013
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Janvāris 2014
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Februāris 2014
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 1 2
Marts 2014
24 25 26 27 28 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Aprīlis 2014
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
Maijs 2014
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Jūnijs 2014
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Jūlijs 2014
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Augusts 2014
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Septembris 2014
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
Oktobris 2014
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Novembris 2014
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Decembris 2014
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Janvāris 2015
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Februāris 2015
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 1
Marts 2015
23 24 25 26 27 28 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Aprīlis 2015
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
Maijs 2015
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Jūnijs 2015
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
Jūlijs 2015
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Augusts 2015
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Septembris 2015
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
Oktobris 2015
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Novembris 2015
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Decembris 2015
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Janvāris 2016
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Februāris 2016
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 1 2 3 4 5 6
Marts 2016
29 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Aprīlis 2016
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
Maijs 2016
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Jūnijs 2016
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
Jūlijs 2016
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Augusts 2016
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Septembris 2016
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Oktobris 2016
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Novembris 2016
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
Decembris 2016
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Janvāris 2017
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Februāris 2017
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5
Marts 2017
27 28 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Aprīlis 2017
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Maijs 2017
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Jūnijs 2017
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Jūlijs 2017
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Augusts 2017
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Septembris 2017
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
Oktobris 2017
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Novembris 2017
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
Decembris 2017
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Janvāris 2018
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Februāris 2018
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 1 2 3 4
Marts 2018
26 27 28 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Aprīlis 2018
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Maijs 2018
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Jūnijs 2018
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
Jūlijs 2018
 
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Viedoklis

Vai izjūtat cenu pieaugumu?



Lai balsotu, jāielogojas sistēmā!
Pēdējās galerijas
Biežākie atslēgvārdi

«Šķēpmešana attīsta ne vien ķermeni, bet arī prātu» 12.01.2018

Agrita Blumberga
agritablumberga@inbox.lv
63222048

Sporta veids, kurā jāspēj sajust katra ķermeņa kustību. Ja to izdodas izdarīt, ir daudz vieglāk kontrolēt savas izjūtas sektorā, sakārtot prātu un neļauties liekām emocijām,» atzīst šķēpmetējs Krišjānis Suntažs. Viņš U—18 vecuma grupā ir iekļuvis pasaules labāko astotniekā un turpina sevi pilnveidot ne vien sportā, bet arī citās jomās.
Ar šķēpmešanu Krišjānis sāka nodarboties 11 gadu vecumā — iepriekš viņš izmēģināja spēkus hokejā un riteņbraukšanā, taču jaunietis dod priekšroku individuālajiem sporta veidiem, kur sportists pats ir atbildīgs par savu izvēli. Drīz vien viņš iemīlēja šķēpmešanu un izlēma šim sporta veidam pievērsties nopietnāk. «Teicu tētim, ka vēlos trenēties pie Mārča Štrobindera, taču viņš neļāva mainīt trenerus. Tad nu atradu Mārča numuru un pats sarunāju treniņus — tolaik man bija tikai 12 gadu. Sapratu, ka jāturpina trenēties un jāskatās, kas notiks,» stāsta Krišjānis.
Gaisotne, kas uzlādē
Pirmos panākumus jaunietis guva visai drīz — Mārča Štrobindera šķēpmetēju kluba kausa izcīņā viņš ieguva 3. vietu un savu pirmo medaļu, savukārt divas nedēļas vēlāk — 3. vietu Latvijas čempionātā. Laikam ejot, rezultāti uzlabojās — Krišjānis apjauta, ka viņam ir potenciāls un šis sporta veids viņu aizrauj.
Viņš trenējas piecas reizes nedēļā un sestdienās, svētdienās startē sacensībās. Ziemā sacensības notiek retāk, bet vasarā — pat divas reizes nedēļā. Tā kā šķēpmešana ir sezonāls sporta veids, ziemas laikā jāuzbūvē bāze, uz kuras var paļauties vasarā. «Man tas neliekas kā slogs. Tas ir kā aizbraukt uz svētkiem — stadionā esošā gaisotne mani uzlādē.
Nemitīgi kontrolējam to, kā jūtamies, un progresējam — vai rezultāti uzlabojas vai pasliktinās. Lai varētu izturēt fizisko slodzi, ziemā ieguldām smagu darbu, taču esmu apmierināts ar to, kā norit treniņu process. Cenšamies ierasties 20 minūtes pirms treniņa sākuma, iesildāmies, uzspēlējam basketbolu, pēc tam kārtīgi izstiepjamies un sekojam treniņu plānam — vai nu kāpjam pāri barjerām, metam pildbumbas, darbojamies svaru zālē vai pilnveidojam tehniku,» atklāj jaunietis. Vasarā viņš aizraujas ar pludmales volejbolu un basketbolu, kuru spēlējot jāuzmanās no traumām. Arī šķēpmešanā traumas var dabūt ļoti viegli — Krišjānim ir bijušas pleca, elkoņa un muguras traumas, taču šajā sezonā no tām izdevās izvairīties.
Lai nezaudētu sacensību garu, ziemā Krišjānis piedalās augstlēkšanas un tāllēkšanas sacensībās. Augstlēkšanā viņa labākais rezultāts ir 1,75 metri, taču tāllēkšanā tik labi vēl neveicas — drīzumā viņš piedalīsies Latvijas Vieglatlētikas savienības kausa izcīņas posmā Kuldīgā un cer, ka ieguldītais darbs atmaksāsies.
Būt līdzsvarā
Jaunietis uzskata, ka šķēpmešana attīsta ne vien ķermeni, bet arī prātu. «Man ir arī radošās puses — nodarbojos ar elektroniskās mūzikas producēšanu un dzejas rakstīšanu. Trenējoties šķēpmešanā, sāka pietrūkt otras puses — sapratu, ka vēlos attīstīt jūtu pasauli un pilnveidot sevi kā cilvēks. Šķēpmešana ir specifisks sporta veids, kurā jāspēj sajust katra ķermeņa kustību. Ja to izdodas izdarīt, ir daudz vieglāk kontrolēt savas izjūtas sektorā, sakārtot prātu un neļauties liekām emocijām. Tajā pašā laikā ir svarīgi izjust savu ķermeni un saprast, ko tas tev konkrētajā brīdī vēlas pateikt,» skaidro Krišjānis.
Brīvā laika jaunietim praktiski neatliek — pārnākot mājās no treniņa, viņš pievēršas jaunradei un pie miera dodas visai vēlu. «Treniņā esmu izlicis visu enerģiju un mājās vēlos atpūsties. Šī iemesla dēļ bieži vien nogrēkojos un neizpildu kādu mājasdarbu, bet kopumā ar mācībām tieku galā. Atzīmes, protams, ir zemākas, bet uzskatu, ka atzīmes nenovērtē cilvēku. Ir daudz lietu, kas mani interesē ārpus skolas — jāsāk izvēlēties, kam pievērsīšu lielāku uzmanību.
Kontaktējos ar Maiju Laukmani, bet pēdējā laikā dzeju rakstu mazāk — pagaidām esmu pievērsies mūzikai un brīvlaikā daudz strādāju pie tā, lai izlaistu jaunu dziesmu. To taisot, vairs nejūtu laiku — attopos pēc trim stundām un nesaprotu, kā laiks tik ātri varēja paskriet,» atzīst sportists.
Pirms sacensībām Krišjānis mūziku neklausās — viņam patīk dzirdēt, kas notiek apkārt un izjust vidi. Parasti viņš runā ar sevi un cenšas saprast, kā konkrētajā brīdī jūtas. «Tad, kad esmu mierīgs un jūtos labi, saprotu, ka kontrolēju to, kas ar mani notiek, bet pirms metiena ir svarīgi izjust adrenalīnu,» atklāj Krišjānis.
Par savu lielāko panākumu sportists sauc dalību pasaules čempionātā Kenijā un izcīnīto 8. vietu. «Tas man bija liels notikums, jo pirmo reizi biju tik lielā stadionā un sastapu tik daudz konkurentu no dažādām valstīm. Tas bija liels pārbaudījums — Nairobi atrodas gandrīz divus kilometrus virs jūras līmeņa, ārā bija karsts, mūs vēroja 70 tūkstoši skatītāju, un nezināju, kā viss notiks. Latvijā neko tādu neesmu pieredzējis, tāpēc biju satraucies par to, kā uzvedīšos šādā vidē, bet viss bija kārtībā — izbaudīju mirkli un izdarīju to, kas man jāizdara,» stāsta jaunietis.
Spēja analizēt atmaksājas
Krišjānis ir bijis arī Vācijā un Spānijā, kur katru gadu notiek treniņnometne un sezonas atklāšanas sacensības starp latviešiem, lietuviešiem un igauņiem. Šogad viņš veiksmīgi startēja ne vien pasaules, bet arī Latvijas un Baltijas čempionātā, kur izcīnīja uzvaru.
«Nevar vienkārši sēdēt un gaidīt, kad kaut kas notiks — ja tu parādi, ka esi gatavs ieguldīt darbu, rezultāti neizpaliks. Mana panākumu atslēga varētu būt spēja analizēt, kas ar mani notiek. Sākotnēji piedzīvoju posmu, kad nevarēju uzstādīt labu rezultātu, biju dusmīgs un neko nevarēju izdarīt. Tad galvā šaustījās negatīvas domas, bet vienmēr esmu zinājis, ka nevēlos pamest šo sporta veidu. Katru dienu dodos uz treniņu un cenšos pārspēt vakardienas rezultātu,» skaidro Krišjānis.
Viņaprāt, sports palīdz uzstādīt mērķus un sniedz pārliecību par sevi. Lielu paldies par atbalstu viņš vēlas teikt trenerim, ģimenei, radiem un draugiem. «Man rados ir daudz sportistu — brālēns no Liepājas bija sprinteris, māsīca bija laba peldētāja, bet tētis nodarbojās ar biatlonu. Sports mūsu ģimenē ir liela vērtība,» atklāj jaunietis. Nākotnē Krišjānis vēlas piedalīties pasaules U—20 čempionātā, kā arī startēt olimpiskajās spēlēs.

Pievienotie attēli
Atslēgvārdi
sports
Komentāri
Komentēt var tikai reģistrēti lietotāji.
Lai ielogotos sistēmā, izmanto kādu no sociālajām pasēm:
draugiem.lv twitter.com facebook.com
Lietotāja profils
Lai ielogotos sistēmā, izmanto kādu no sociālajām pasēm:
draugiem.lv twitter.com facebook.com
Twitter
----- Account: talsuvestis.lv -----